我相信许多人都有见过那些所谓的酒鬼，也有与醉酒者相处的经历。每当看到醉酒者我们不仅会思考如何才能让他们少喝酒，更会为他们寻找戒酒方法。与此同时我们也会会为身边亲朋戒酒屡戒屡败而苦恼。下面济南远大戒酒医院来讲解一下如何戒酒效果好。

　　1.写喝酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。

　　2.尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。

　　3.你可以尝试每周2-3天的“无酒日”。这将让你的喝酒量自然而然地减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复。

　　4.减少喝酒量，总比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧。

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